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PARENTHESE

 

  respiration et  méditation 

 

Augmenter son énergie vitale

Favoriser calme et détente 

Libérer des émotions

Autour d'exercices de respiration, de quelques postures assises de yoga et de méditation guidée, cette parenthèse permet d'apprendre à lâcher prise, à dénouer les tensions et à favoriser un sommeil de qualité. Les exercices de respiration augmentent la vitalité, la concentration, le contrôle des pensées et ainsi la stabilité du mental.  La prise de conscience de ses muscles profonds permet de mieux adapter ses postures au quotidien. Les méditations travaillent sur les différentes émotions afin d'apprendre à s'y connecter, à les ressentir et les identifier pour enfin mieux les maitriser et les gérer. 

PARENTHESE

 Pleine Conscience 

 

Régénérer et recentrer l'esprit pour un travail plus optimal et plus efficace

Améliorer les capacités cognitives

Diminuer le stress

Une parenthèse pour entraîner son esprit à être ici et maintenant. Régénérer son esprit pour se sentir plus calme et accroître sa concentration. La Pleine Conscience exerce des changements directs sur certaines régions du cerveau reliées entre autres à l'attention, la mémoire et les émotions. Elle booste la mémoire, améliore l'attention soutenue, la flexibilité, elle diminue le stress et la réactivité émotionnelle. Elle réduit la rumination mentale et inhibe l'élaboration de pensées parasites. Une parenthèse construite autour de la recherche et la découverte de saveurs pour une approche plus ludique.

Accompagnement psychologique QVCT Lyon
Atelier de respiration et de méditation QVCT Lyon
Atelier de Pleine Conscience QVCT Lyon
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