Accompagnement psychologique QVT

Trouver un équilibre perso/pro

Bien-être psychologique et physique

Bien-être au travail

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Des séances confidentielles de 45 minutes pour vos collaborateurs, dans leur bureau ou dans un endroit neutre afin d'évoquer les

problématiques qui ont un impact sur leurs vies professionnelles. Offrir un accompagnement à ceux qui font face à des situations de mal-être au travail en les guidant vers la mise en place de stratégies nouvelles aidantes.

Des actions sont requises entre les séances, suivies de débriefing et d'analyse sur les retours d'expériences et les points d'évolution.

L'écoute est bienveillante, sans jugements et l'échange est actif. Secret professionnel et déontologie sont au coeur de cette démarche.

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Atelier de respiration et de méditation QVT

Augmenter son énergie vitale

Favoriser calme et détente 

Libérer des émotions

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Autour d'exercices de respiration, de quelques postures assises de yoga et de méditation guidée, cet atelier permet d'apprendre à lâcher prise, à dénouer des tensions et à favoriser un sommeil de qualité. Les exercices de respiration augmentent la vitalité, la concentration, le contrôle des pensées et ainsi la stabilité du mental.  La prise de conscience de ses muscles profonds permet de mieux adapter ses postures au travail ainsi qu'en télé-travail. Les méditations travaillent sur les différentes émotions afin d'apprendre à s'y connecter, à les ressentir et les identifier pour enfin mieux les maitriser et les gérer. 

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Atelier de Pleine Conscience QVT

Régénérer et recentrer l'esprit pour un travail plus optimal et plus efficace

Améliorer les capacités cognitives

Diminuer le stress

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Un atelier pour entraîner son esprit à être ici et maintenant. Régénérer son esprit pour travailler plus calmement avec une concentration accrue. La Pleine Conscience exerce des changements directs sur certaines régions du cerveau reliées entre autres à l'attention, la mémoire et les émotions. Elle booste la mémoire de travail, améliore l'attention soutenue, la flexibilité, elle diminue le stress et la réactivité émotionnelle. Elle réduit la rumination mentale et inhibe l'élaboration de pensées parasites. Un atelier construit autour de la recherche et la découverte de saveurs pour une approche plus ludique.

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